Je m’initie au yoga

Le module « Je m’initie au Yoga » est destiné à ancrer les bases fondamentales du yoga.
Particularité de ce module, un élan vers l’autonomie.

Comment devenir autonome ?

Par une pratique régulière,
En quittant l’écran pour se poser dans l’écoute,
Pratiquer avec comme supports : la mémoire et la fiche technique annexée.

La fiche technique est une aide pour vous aider à créer vos propres séances

Découvrez votre rendez-vous philo ;

Un thème développé et accessible à tous,
Un temps précieux pour découvrir le yoga dans sa dimension Holistique.

Cette séquence de séances commence par le placement du souffle, composante indispensable et prioritaire pour une pratique de yoga complète.
La respiration yogique favorise l’apaisement du mental, et induit la voie méditative.
La respiration en Ujjayï masse le nerf vague et libère les tensions en profondeur.
L’initiation à la respiration en 4 temps est un premier pas pour progresser vers la respiration en carré.

Tout au long de ce module, vous expérimenterez les 4 mouvements de base de la colonne vertébrale :

Étirement antérieur,
Étirement postérieur,
Torsion,
Étirement latéral.

Mouvoir son corps dans les différentes directions favorise

L’alignement
Équilibre les vortex énergétique (Chakras)
Libère les nadis

Ce module par sa simplicité, sa progression, sa complétude pose des bases solides.

Tous nous sommes concernés par :

La progression
La patience
L’intégration

Sentez-vous libre d’adapter chaque exercice au possible de votre corps aujourd’hui.

A qui s’adresse ce module ?

A toutes personnes en quête de sens et de santé
A toutes personnes jeunes ou moins jeunes : le yoga se pratique à tout âge
A toutes personnes ayant le désir de se rencontrer dans son corps, dans sa souplesse, dans son souffle, dans son intériorité
A toute entreprise souhaitant offrir à son personnel un moment de connexion
A tous, débutant, pratiquant avancé et engagé, professeur de yoga