Défi : 15 minutes de Yoga par jour pendant 14 jours

Une pratique de yoga par jour - en forme toujours

14 jours de yoga à la maison durant lesquels vous serez guidé par une professionnelle du yoga et de la joie de vivre.

« Pratiquez peu mais souvent », me disait mon professeur en Inde.

« Isabelle, Are you Happy ? » (il n’attendait pas de réponse, il poursuivait sa phrase)

« Pratique tous les jours 15 à 20 minutes par jour et tu seras heureuses longtemps, Isabelle » me disait-il ? et il ponctuait sa phrase « Be Happy Isabelle ».

Cette discipline quotidienne, m’a beaucoup appris et m’a donné l’envie de pratiquer encore et encore et bien plus que 20 minutes par jour.
Une clé pour se vivre au quotidien dans la joie, le bonheur.

Et ne dit-on pas, la joie c’est la santé !

Mais pourquoi un défi de 14 jours ?

Suffisamment long pour vous donner l’envie de poursuivre
Pas trop long pour ne pas vous décourager avant de commencer
Pour vous offrir une diversité de séances
Pour découvrir un éventail de postures
Pour créer un espace, une ouverture vers plus de sérénité
Pour créer un mieux-être physique
Pour gagner en souplesse
Pour avec le temps et la pratique régulière apaiser le mental
Pour vous offrir la possibilité de créer vos propres séances en pratiquant ce qui vous fait du bien après ces 14 jours..

Le défi Yoga 14 jours – 15 à 20 minutes de yoga par jour vous permettra d’appréhender les 4 piliers fondamentaux du yoga qui nous permettent d’articuler, de sentir plus clairement la raison d’être de cette pratique millénaire.

Pratique posturale
Pratique respiratoire
Centrage – présence
Méditation

La philosophie du Yoga de Patañjali, nous enseigne :

La pratique trouve un ancrage ferme, elle est inébranlable, quand elle est nourrie des piliers indissociables :

Elle s’inscrit dans la durée -> endurance
Elle est continue, régulière -> persévérance
Elle est positive, vertueuse, dévotionnelle -> elle se pratique avec révérence
Elle est confiance, respectueuse -> sincérité

La pratique du Yoga, une écologie de vie

La pratique de yoga, ne se limite pas à une pratique posturale sur le tapis, à une pratique respiratoire sur un coussin , ou encore à méditer tous les jours.

Elle est une hygiène de vie, une manière de se vivre en relation avec soi et autrui, c’est un état d’être.

C’est dans cet esprit d’écologie de vie, que j’ai décidé de vous offrir avec chaque séance un bonus :

Recettes
Mantras
Méditation -> Qui suis-je ?

A qui s’adresse ce module ?

A toutes personnes en quête de sens et de santé
A toutes personnes jeunes ou moins jeunes : le yoga se pratique à tout âge
A toutes personnes ayant le désir de se rencontrer dans son corps, dans sa souplesse, dans son souffle, dans son intériorité
A toute entreprise souhaitant offrir à son personnel un moment de connexion
A tous, débutant, pratiquant avancé et engagé, professeur de yoga